為“eye”發(fā)聲，守護(hù)光明

敬愛的老師們，親愛的同學(xué)們：

　　大家上午好!我是高二2班的史延，今天我演講的題目是“科學(xué)用眼，預(yù)防近視”。

　　今年的6月6日是第25個(gè)全國“愛眼日”，主題“視覺2020，關(guān)注普遍的眼健康”。眼睛是心靈的窗戶，它帶領(lǐng)我們感受到五彩斑斕的世界，作為人類的視覺器官，承載著我們一生所見的風(fēng)景，大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來自于眼睛。“美目盼兮”、“明眸善睞”、“一寸秋波，千斛明珠覺未多”……古人不惜筆墨，留下了不少贊美眼睛的溢美之詞。如今，“世界那么大，我想去看看”，是很多段子手、文藝青年常掛在嘴邊的話。然而始料未及的是，我們還未來得及跋山涉水，這句話在無奈中便演變成了“世界那么美，我想看清楚”。目前，據(jù)中國、美國、澳大利亞合作開展的防治兒童近視研究項(xiàng)目前期調(diào)查顯示，中國學(xué)生近視病發(fā)率在全世界的排名，從1998年的第4位，上升為第2位，僅次于“近視第一大國”——日本。 最近的一份調(diào)查顯示：我國小學(xué)生的近視發(fā)病率為22.78%，中學(xué)生為55.22%，而大學(xué)生高達(dá)76.74%。我國已成為世界上近視發(fā)病率最高的國家之一，近視眼人數(shù)世界第一。近視已經(jīng)成為影響我國人民健康的重要問題。

　　大量的醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，隨著近視度數(shù)加深，各種眼病的發(fā)生率將顯著增加，像黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，特別是高度近視更容易引起上述并發(fā)癥，嚴(yán)重的可以致盲。而學(xué)生近視，將影響中國高素質(zhì)人才職業(yè)的篩選，縮小不少特殊職業(yè)人員的選取范圍，它甚至成為高中生高考健康體檢專業(yè)受限的首要因素。也許有同學(xué)要說：做個(gè)激光近視手術(shù)不就可以了嗎?事實(shí)上，激光近視手術(shù)并不能減少眼部并發(fā)癥。

　　近視和其他的高危疾病不大一樣，它并非是突發(fā)性的，而是漸進(jìn)性的，是可以預(yù)防的，但無法治愈，同學(xué)們?cè)谌粘Ｉ詈蛯W(xué)習(xí)中一定要自覺的注意科學(xué)用眼。如果已經(jīng)確診近視，更要注意科學(xué)用眼，盡可能延緩近視進(jìn)展，避免發(fā)展為高度近視而出現(xiàn)致盲性并發(fā)癥。下面，我向大家提幾個(gè)用眼的建議。

　　一、關(guān)注正確讀寫姿勢(shì)。讀書寫字時(shí)要有充足的的光線，不要在光線太強(qiáng)或太弱的地方看書。保持“三個(gè)一”的正確姿勢(shì)，即“眼離書本一尺遠(yuǎn)，胸離書桌一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)?！?/span>

　　二、正確使用電子產(chǎn)品。盡可能少上網(wǎng)或看其他輻射性強(qiáng)的東西，不能讓眼睛長期處于疲勞狀態(tài)。使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)使眼睛與屏幕保持33厘米的距離，屏幕亮度適中;使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘;非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品單次不超過15分鐘，每天累計(jì)不超過30分鐘。

　　三、堅(jiān)持體育鍛煉。充分利用上下午大課間時(shí)間和業(yè)余時(shí)間積極參加體育鍛煉，學(xué)做眼保健操，可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位，緩解視力疲勞。

　　四、注意合理飲食。不挑食，不偏食，不暴飲暴食;營養(yǎng)均衡，少吃糖，多吃新鮮菜水果，特別要注意雞蛋、海帶、胡蘿卜、菠菜的均衡攝入。

　　常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持，需要持之以恒，才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。把眼睛擦亮，閱盡美麗風(fēng)光;讓眼睛眺望，看到快樂遠(yuǎn)方;將眼睛滌蕩，欣賞每個(gè)輝煌。全國愛眼日，愿你把眼睛珍愛，把精彩日子收藏，把美好生活暢享!

　　我的演講結(jié)束，謝謝大家!

高二2班  史延

教育處劉建煒主任主持活動(dòng)

升旗儀式主持人：高二2班仝銘揚(yáng)

升旗儀式進(jìn)行中

高二2班史延同學(xué)演講

學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)為“共抗疫情，書香相伴”活動(dòng)中表現(xiàn)優(yōu)秀的班級(jí)和個(gè)人頒獎(jiǎng)

升旗班級(jí)高二2班合影