鯤鵬四班，這是一個團結(jié)向上的班集體。每一位成員都朝氣蓬勃、斗志昂揚！60顆心在人海中凝聚，投射出青春的銳氣和鋒芒。春夏秋冬，我們體味著自然地輪回，春華秋實，我們收獲凝聚的精彩。本著堅毅、勤奮、誠樸、健美的宗旨，我們一起體驗著高中生活的酸甜苦辣，共同享受這班級親如一家的幸福與溫暖，在三年的史冊上書寫出絢麗的華章。
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師，親愛的同學(xué)們：
大家上午好！我是高一4班的安柳暢。今天我演講的題目是《強化自身免疫力，為自己健康負責》。
1988年第41屆世界衛(wèi)生組織大會將每年的12月15日定為“世界強化免疫日”，起初是為消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立的。由于醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，該疾病已經(jīng)逐漸得到控制，現(xiàn)在這一節(jié)日更多地呼吁公眾加強對于傳染性疾病的重視和預(yù)防。
冬季是傳染病的高發(fā)季節(jié)，大洋彼岸的美國現(xiàn)在正經(jīng)歷著十多年來最為嚴重的一場流感疫情。而目前，我國面臨新冠肺炎與流感的交叉多發(fā)，醫(yī)療資源也面臨著巨大的挑戰(zhàn)。從近期爆發(fā)的幾次新冠疫情來看，奧密克戎變異株與最初的原始株相比，傳播力增強了，但毒性和致病率卻明顯降低，多數(shù)患者表現(xiàn)為無癥狀或是輕癥狀。我國的防疫政策在近期也做出了相應(yīng)調(diào)整，“二十條”“新十條”相繼公布，充分體現(xiàn)了我國高水平的精準科學(xué)防控，最大程度保護人民群眾生命安全和身體健康，最大限度減少疫情對群眾生產(chǎn)生活秩序和經(jīng)濟社會發(fā)展的影響。
在防疫政策優(yōu)化的同時，需要充分認識防疫新形勢，做好自身健康的第一責任人。在新形勢新任務(wù)下，如何更好地認識新冠病毒、做好防疫呢？12月8日，傳染病診治國家重點實驗室主任李蘭娟院士在人民日報專訪中表示：首先，要了解現(xiàn)在的病毒即使感染也基本都是無癥狀感染者，所以不要恐慌。平時注意個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，合理運動，外出時做好個人防護，到人群密集的地方要戴口罩。感染者如果沒有癥狀就無需治療，做好自我健康監(jiān)測，出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽等癥狀，可以對癥治療，癥狀明顯者可到發(fā)熱門診診治。接種新冠疫苗仍是預(yù)防重癥的有效手段，符合接種條件者均應(yīng)接種疫苗，符合加強免疫條件的接種對象，應(yīng)及時進行加強免疫接種。
預(yù)防新冠傳播，除了做好個人防護以外，更重要的是提高自身免疫機能。如何提升自身免疫力呢？這里有五點需要牢記：一、平衡飲食不挑食。二、保證睡眠，勞逸結(jié)合；三、增強鍛煉，適度運動；四、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；五、保持積極的心態(tài)。在當前線上教學(xué)形勢下，同學(xué)們每天基本上都在居家上課，減少了外出鍛煉的機會。這更需要大家充分利用好大課間和體育課的時間，盡可能地保證每天進行0.5-1個小時的有氧運動，比如一些健身操等等。同時，初三的同學(xué)們面臨著體育中考，每天固定的訓(xùn)練和運動量必不可少，這既能夠讓我們強身健體，提高機體免疫力還能取得理想的分數(shù)，何樂而不為呢！
疫情雖然影響了我們的生活，但學(xué)業(yè)還在繼續(xù)，最后的大考還等待著我們交上一份完美的試卷。沒有健康的身體，這一切都無從談起。加強疫情防護和自身的免疫能力，對自己負責，更是對他人負責。同學(xué)們，讓我們攜起手，強大自己，用健康的身體為學(xué)習(xí)保駕護航！疫情終將過去，任何事情也無法阻擋我們沖向夢想的步伐！
教工和同學(xué)們參加網(wǎng)絡(luò)升旗儀式
